Unsere Kurse

Foto: Fotografie Hofstätter

Physyolates

Physyolates ist eine Kombination aus Kraft, Koordination und Balance.  Das Trainingskonzept vereint das Beste aus den Welten der Physiotherapie, dem Pilates und Yoga und wird im Fluss der Atmung durchgeführt.

 

Die Methode ermöglicht, natürliche Funktionen der Bewegung zurück zu erlangen und Fehlverhalten auszugleichen. Die Körpermitte wird gezielt stabilisiert, um Verletzungen zu vermeiden und einseitige Belastungenauszugleichen.

 

Die Übungsgruppen werden bewusst klein gehalten, damit Sie als Teilnehmer von der persönlichen Betreuung profitieren können. Die Übungen werden dem jeweiligen Trainingslevel angepasst.

 

Zeiten:          

Montags,             16:00 - 17:00 Uhr (Senioren) / 18:45 - 19:45 Uhr

Donnerstags,    18:00 - 19:00 Uhr / 19:30 - 20:30 Uhr

Freitags,               08:30 - 09:30 Uhr

 

Ablauf:         11 x 60 Minuten - 130,90 €

Kursort:       Krankenhausstraße 3, 89231 Neu-Ulm

                       

Dieser Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen zwei Mal im Jahr mit bis zu 80 % bezuschusst.

Rückbildung

Die Rückbildung erfolgt nach dem Heller Konzept, das von einer Hebamme entwickelt wurde. Dabei werden die Heilungsvorgänge am Beckenboden sowie die Rückbildung der Gebärmutter gefördert. Durch die Übungen wird die Wahrnehmung und Spannung des Beckenbodens wieder hergestellt und die Bauchmuskulatur aktiviert und gekräftigt.

 

Sie erhalten wichtige Tips für das richtige Verhalten im Alltag (Bewegungsübergänge, Bücken – Heben – Tragen).

 

Die Stunden beinhalten darüber hinaus Elemente für die Kräftigung des Rückens sowie Dehnung für eine flexible Muskulatur und Gelenke.

 

Ablauf: 10 x 60 Minuten - 130,- €

Zeiten:

Dienstags, 09:00 - 10:00 Uhr

Dienstags 10:30 - 11:30 Uhr

Donnerstags, 16:30 - 17:30 Uhr

Freitags, 10:00 - 11:00 Uhr

In den Stunden können Sie Ihr Baby gerne mitbringen.  Der Einstieg ist jederzeit möglich.

 

Young Mama fit

 

 

Mehr Kraft und Fitness für Mütter, dank funktionellem Ganzkörpertraining.

Die körperliche Fitness und hier im speziellen das Kraftniveau ist maßgeblich am eigenen Wohlbefinden beteiligt. Das Training hin zur persönlichen Fitness und Wohlbefinden kommt für Mütter jedoch in den ersten Lebensjahren oft zu kurz. Darum vermitteln wir Übungen, die Sie eigenverantwortlich Zuhause mit oder ohne Ihrem Baby durchführen können.

 

Der Kurs setzt auf dem abgeschlossenen Rückbildungskurs auf und eignet sich für jedes Fitnesslevel.

  • Mehr Kraft & Fitness
  •  Effektives Ganzkörpertraining durch Schulung und Stärkung natürlicher Bewegungsabläufe
  •  Erlernen von Grundübungen für eigenverantwortliches Training

     

Im Gegensatz zu geführten sportlichen Bewegungen wie Bsp. Krafttraining an einer Maschine arbeiten wir im funktionellen Training mit komplexen Übungen, bei denen natürliche und komplexe Bewegungsabläufe geschult und gestärkt werden.

 

Der Kurs ist für jeden geeignet, egal ob Sie vor der Geburt wenig sportlich aktiv waren oder eine echte Sportskanone sind.

 

 Ablauf: 10 x 60 Minuten - 130,- €

Zeiten:

Freitags, 16:00 - 17:00 Uhr

 

Dieser Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen zwei Mal im Jahr mit bis zu 80 % bezuschusst.

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