Unsere Präventionskurse

Physyolates

Physyolates ist eine Kombination aus Kraft, Koordination und Balance.  Das Trainingskonzept vereint das Beste aus den Welten der Physiotherapie, dem Pilates und Yoga und wird im Fluss der Atmung durchgeführt.

 

Die Methode ermöglicht, natürliche Funktionen der Bewegung zurück zu erlangen und Fehlverhalten auszugleichen. Die Körpermitte wird gezielt stabilisiert, um Verletzungen zu vermeiden und einseitige Belastungenauszugleichen.

 

Die Übungsgruppen werden bewusst klein gehalten, damit Sie als Teilnehmer von der persönlichen Betreuung profitieren können. Die Übungen werden dem jeweiligen Trainingslevel angepasst.

 

Zeiten:          s. unten stehender Kursplan

Ablauf:         11 x 60 Minuten - 130,90 €

Kursort:       Krankenhausstraße 3, 89231 Neu-Ulm

                       Turnhalle der Grundschule Arnegg, Erminger Str. 5, 89134 Blaustein (Dienstag + Samstag)

 

Dieser Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen zwei Mal im Jahr mit bis zu 80 % bezuschusst.

 

Zertifikat

Rückbildung / Mama fit

Die Rückbildung erfolgt nach dem Heller Konzept, das von einer Hebamme entwickelt wurde. Dabei werden die Heilungsvorgänge am Beckenboden sowie die Rückbildung der Gebärmutter gefördert. Durch die Übungen wird die Wahrnehmung und Spannung des Beckenbodens wieder hergestellt und die Bauchmuskulatur aktiviert und gekräftigt.

 

Sie erhalten wichtige Tips für das richtige Verhalten im Alltag (Bewegungsübergänge, Bücken – Heben – Tragen).

 

Die Stunden beinhalten darüber hinaus Elemente für die Kräftigung des Rückens sowie Dehnung für eine flexible Muskulatur und Gelenke.

 

Ablauf: 10 x 60 Minuten - 130,- €

 

Der Einstieg ist jederzeit möglich. Durch unsere Kleingruppen können wir individuell auf Ihre Bedürfnisse eingehen!

 

In den ausgewiesenen Stunden können Sie Ihr Baby gerne mitbringen.

GENIUS Rückentraining

Das GENIUS Rückentraining verbindet Gerätetraining und funktionelle Übungen für ein nachhaltiges Gesundheitstraining.

Sie werden im Training immer von einem Physiotherapeuten angeleitet, so dass Sie stets sicher sein können, die Übungen richtig auszuführen.

Durch die auf Ihr Trainingslevel angepassten Übungen, ist das Training sehr wirksam und abwechslungsreich.

 

Das Training findet mit maximal sechs Teilnehmern einmal wöchentlich in unseren klimatisierten Räumlichkeiten statt.

 

Mittwochs,  18:45 - 19:45 Uhr

Ablauf:         10 x 60 Minuten - 120,- €

 

Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen zwei Mal im Jahr mit bis zu 80 % bezuschusst.

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
                                                                     

07:30 - 08:30*

Physyolates

 

09:30 - 11:00 

Anfänger Yoga***

08:45 - 09:45 *

Physyolates

09:00 - 10:00

Physyolates Arnegg ***
 

10:00 - 11:00 *

Physyolates Senioren

10:15 - 11:15

Physyolates Arnegg ***

11:15 - 12:15*

Rückbildung

mit Babys

    

16:00 - 17:00*

Physyolates Senioren

17:00 - 18:00*

Physyolates

 16:00 - 17:30

Nordic Walking

auf Anfrage

18:45 - 19:45*

Physyolates

18:15 - 19:15*

Rückbildung

  
 

18:45 - 19:45**

Genius Rückentraining

19:30 - 20:30*

Physyolates

* Kursort:

Kursstudio

Krankenhausstraße 3, 89231 Neu-Ulm

** Kursort:

Physio GmbH

Augsburger Str. 4, 89231 Neu-Ulm

*** Kursort:

Turnhalle der Grundschule Arnegg

Erminger Str. 5, 89134 Blaustein


*** durchgeführt von 

Caroline Anne-Hagel

Anmeldung und Informationen unter:

www.yoga-antaryamin.de