Unsere Präventionskurse

Foto: Fotografie Hofstätter

Physyolates

Physyolates ist eine Kombination aus Kraft, Koordination und Balance.  Das Trainingskonzept vereint das Beste aus den Welten der Physiotherapie, dem Pilates und Yoga und wird im Fluss der Atmung durchgeführt.

 

Die Methode ermöglicht, natürliche Funktionen der Bewegung zurück zu erlangen und Fehlverhalten auszugleichen. Die Körpermitte wird gezielt stabilisiert, um Verletzungen zu vermeiden und einseitige Belastungenauszugleichen.

 

Die Übungsgruppen werden bewusst klein gehalten, damit Sie als Teilnehmer von der persönlichen Betreuung profitieren können. Die Übungen werden dem jeweiligen Trainingslevel angepasst.

 

Zeiten:          

Montags,            14:45 - 15:45 Uhr / 16:00 - 17:00 Uhr (Senioren) / 18:45 - 19:45 Uhr

Donnerstags,    16:00 - 17:00 Uhr / 19:30 - 20:30 Uhr

Freitags,             07:30 - 08:30 Uhr / 08:45 - 09:45 Uhr

 

Die neuen Kursreihen starten im September & Oktober. Zur online Buchung gelangen Sie hier.

 

Ablauf:         11 x 60 Minuten - 130,90 €

Kursort:       Krankenhausstraße 3, 89231 Neu-Ulm

                       

Dieser Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen zwei Mal im Jahr mit bis zu 80 % bezuschusst.

Rückbildungstraining / Mama fit

Die Rückbildung erfolgt nach dem Heller Konzept, das von einer Hebamme entwickelt wurde. Dabei werden die Heilungsvorgänge am Beckenboden sowie die Rückbildung der Gebärmutter gefördert. Durch die Übungen wird die Wahrnehmung und Spannung des Beckenbodens wieder hergestellt und die Bauchmuskulatur aktiviert und gekräftigt.

 

Sie erhalten wichtige Tips für das richtige Verhalten im Alltag (Bewegungsübergänge, Bücken – Heben – Tragen).

 

Die Stunden beinhalten darüber hinaus Elemente für die Kräftigung des Rückens sowie Dehnung für eine flexible Muskulatur und Gelenke.

 

Ablauf: 10 x 60 Minuten - 130,- €

Zeiten:

Donnerstags, 18:15-19:15 Uhr

Freitags, 10:00 - 11:00 Uhr (mit Baby)

 

Der Einstieg ist jederzeit möglich. Durch unsere Kleingruppen können wir individuell auf Ihre Bedürfnisse eingehen!

 

In den ausgewiesenen Stunden können Sie Ihr Baby gerne mitbringen.